Ako dlho dokážete s plnou pozornosťou a bez prerušenia vykonávať jednu činnosť? Kedže väčšina ľudí strávi deň, týždeň, či celý život v multitaskingu, ich myseľ prirodzene nemá návyk spočívať v prítomnosti.
Joga, nás tejto schopnosti opätovne učí. Aj cez jogové ásany ale najmä s pomocou jemnejších techník meditácie a práci so zmyslami.
Ľudská myseľ je ako oheň. Dobrý sluha, ale zlý pán. Ako si z neustále blúdiacej mysle vytvoriť spojenca a nie nepriateľa, či sabotéra?
Joga pozná techniky aj na tento typ jemnejšej práce. Učí nás napríklad nestotožňovať sa s obsahom mysle, udržiavať pozornosť na jednom jave alebo otočiť zmysly z externého prostredia smerom dovnútra.
Tieto techniky už niekoľko rokov rozvíjam a rád ich pozdieľam s každým, kto prejaví záujem.
Na overenie účinnosti meditačných techník a dýchacích cvičení používam pri práci s klientmi zariadenie Muse.
Muse je čelenka merajúca aktivitu mozgu a používa sa ako pomôcka na nácvik koncentrácie, všímavosti a uvoľnenia.
Myseľ sa cez spätnú väzbu, tzv. biofeedback učí, ako sa zdržiavať v stave bdelej prítomnosti a pokoja.
