Poradím, ako byť živší,
zdravší a pokojnejší

Správny pohyb, vhodná strava a nastavenie mysle -
tri základné kamene pre život v harmónii.
SpoluprácaRozvrh
Rád vám poviem

čomu sa venujem

Joga

Jogové asány pre
silné a zdravé telo

Strava

Výživa pre rozvoj
životnej sily a čistú myseľ

Meditácia

Techniky na vnútorný pokoj
a koncentráciu

Joga

  • Hatha joga
  • Prana Vashya Vinyasa
  • Pranayama
  • Kriye a očistné techniky

Strava

  • Stravovací plán na mieru

  • Výživa pre rozvoj životnej sily

  • Výživa mozgu pre lepší výkon

  • Vegetariánska strava

Meditácia

  • Techniky na rozvoj sústredenia

  • Hlboká koncentrácia

  • Pokojná myseľ

  • EEG Biofeedback

O našej spolupráci

Podľa individuálnych potrieb spoločne rozvíjame oblasti pohybu, práce s mysľou a výživy, ktoré často efektívne prepájame pre ešte hlbší a trvalejší účinok. S pomocou mocných nástrojov jogy, meditácie, mindfulnes a stravy dokážeme pohnúť smerom k lepšiemu aj s chronickými problémami, či dlho sa vlečúcimi zraneniami.

Napríklad konkrétne jogové ásany, dýchacie cvičenia a relaxácia sa ukazujú ako účinná kombinácia proti nespavosti, stresu, burn-outu, úzkosti, či nízkemu sebavedomiu. Úpravou stravy, správnym pohybom a dychom zas vieme efektívne detoxikovať telo, rozjasniť myseľ, doplniť životnú silu a naštartovať jej optimálne prúdenie.

Integráciou troch základných oblastí – mindsetu, správneho pohybu a vhodnej stravy, dosiahneme posun a zlepšenie vo všetkých úrovniach vášho života – fyzickej, mentálnej aj duchovnej.

Stretnúť sa môžeme tiež na skupinových hodinách, ktoré pravidelne prebiehajú v štúdiu Yoga House Bratislava. Stačí si prezrieť rozvrh a vybrať si podľa toho, čo aktuálne vaše telo a myseľ potrebuje. Niektoré hodiny sú zamerané viac na vedomé otvárania tela, iné skôr na jeho posilnenie, či zvýšenie odolnosti proti stresu.

Dýchacie cvičenia pránajáma posilňujú nervový systém a podporujú kultiváciu životnej energie – prány. Pránajámu často na hodinách kombinujem s meditačnými technikami pre pokojnú a sústredenú myseľ.

Niekoľkokrát do roka tiež organizujem víkendové pobyty a aj dlhšie retreaty spojené s výletmi do Indie.

Rezervácia bezplatnej online konzultácie

Zavoláme si s obrazom a porozprávame sa čo potrebujete.
Ak zistíme, že to má zmysel stretneme sa naživo.


Rozvrh

máj 2021

Po Ut St Št Pi So Ne
1
2
3
4
  • Mindful Stretch Yoga
5
6
  • Mindful Stretch Yoga
7
8
9
10
11
  • Mindful Stretch Yoga
12
13
  • Mindful Stretch Yoga
14
15
16
17
18
  • Mindful Stretch Yoga
19
20
  • Mindful Stretch Yoga
21
22
23
24
25
  • Mindful Stretch Yoga
26
27
  • Mindful Stretch Yoga
28
29
30
31

Výber hodín kedy sa dá prihlásiť na súkromnú hodinu

máj 2021

Po Ut St Št Pi So Ne
1
2
3
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
4
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
5
  • Pravidelne dostupný termín
6
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
7
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
8
9
10
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
11
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
12
  • Pravidelne dostupný termín
13
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
14
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
15
16
17
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
18
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
19
  • Pravidelne dostupný termín
20
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
21
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
22
23
24
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
25
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
26
  • Pravidelne dostupný termín
27
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
28
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
29
30
31
  • Pravidelne dostupný termín
  • Pravidelne dostupný termín
Ako hodiny so mnou vnímajú iní

Referencie

10 rokov vedomej práce s telom a mysľou

Joga mi do života prenikla pred viac ako 10timi rokmi. Prirodzený záujem o východné náuky ako budhizmus, či taoizmus pekne doplnila tretia vetva jogy – ásany, ktoré mi pomohli so starými športovými zraneniami a celkovým ozdravením tela.

India, jej múdrosť a kultúra ma fascinovali a priťahovali už dlho predtým a keď som sa do jogy ponoril o niečo hlbšie, vedel som, že sa tam musím ísť pozrieť. Podarilo sa a v roku 2012 som si splnil životný a cestovateľský cieľ – ísť do Indie študovať jogu a cestovať. Tieto neuveriteľné tri mesiace v mystickej a intenzívnej Indii vo mne zanechali veľmi silný dojem. Až tak silný, že som si uvedomil, že toto je ONO. Že toto smer, ktorým sa mám v tomto živote uberať, že toto je oblasť, ktorú budem s radosťou a naplnením rozvíjať.

Odvtedy sa mi do Indie podarilo vycestovať snáď už aj desaťkrát a stráviť tam štúdiom jogy a túlaním sa po horách približne rok a pol.

Joga postupne zasiahla aj do sféry stravy a ovplyvnila môj pohľad na výživu tela a mysle. Prirodzený záujem o túto oblasť dostal nový rozmer a výsledkom bol stravovací systém s dôrazom na rozvoj životnej sily a kultiváciu prány.

O poznanie, ktoré ku mne na ceste Jogy prišlo sa rád podelím na skupinových a individuálnych hodinách, seminároch, pobytoch a kurzoch.

Erik Goldschmidt je certifikovaný lektor a absolvent kurzov:

  • Hatha jogy a Pránajámy, 200 hodín výcviku ( 2012 / Rishikesh, India )
  • Kurz Ajurvédskej masáže a Panchakarmy (2012 / Rishikesh)
  • Certifikát výživového poradenstva (Inštitúť Welko.sk, 2014)
  • Prana Vashya Vinyasa jogy, 3 mesiace výcviku (2019 / Mysore, India)
  • Množstvo pobytov a retreatov zameraných na meditáciu, pránajámu, Iyengar jogu, filozofiu a prax jogy
Napíšme si

Blog

Cestovanie za jogou a poznaním, články o stravovaní, meditácii a iných témach.

Napíšme si

Kontakt

Joga je pre mňa životná cesta, výživa dlhoročná záľuba a objekt skúmania. Ak to môže niekomu inému pomôcť a skvalitniť jeho život, veľmi rád sa o skúsenosti podelím. Poteším sa, keď ma kontaktujete.

Joga prana vashya pránajáma
Slider