Poradím, ako byť živší,
zdravší a pokojnejší

Správny pohyb, vhodná strava a nastavenie mysle -
tri základné kamene pre život v harmónii.
SpoluprácaRozvrh
Rád vám poviem

čomu sa venujem

Joga

Jogové asány pre
silné a zdravé telo

Strava

Výživa pre rozvoj
životnej sily a čistú myseľ

Meditácia

Techniky na vnútorný pokoj
a koncentráciu

Joga

  • Hatha joga
  • Prana Vashya Vinyasa
  • Pranayama
  • Kriye a očistné techniky

Strava

  • Stravovací plán na mieru

  • Výživa pre rozvoj životnej sily

  • Výživa mozgu pre lepší výkon

  • Vegetariánska strava

Meditácia

  • Techniky na rozvoj sústredenia

  • Hlboká koncentrácia

  • Pokojná myseľ

  • EEG Biofeedback

O našej spolupráci

Podľa individuálnych potrieb spoločne rozvíjame oblasti pohybu, práce s mysľou a výživy, ktoré často efektívne prepájame pre ešte hlbší a trvalejší účinok. S pomocou mocných nástrojov jogy, meditácie, mindfulnes a stravy dokážeme pohnúť smerom k lepšiemu aj s chronickými problémami, či dlho sa vlečúcimi zraneniami.

Napríklad konkrétne jogové ásany, dýchacie cvičenia a relaxácia sa ukazujú ako účinná kombinácia proti nespavosti, stresu, burn-outu, úzkosti, či nízkemu sebavedomiu. Úpravou stravy, správnym pohybom a dychom zas vieme efektívne detoxikovať telo, rozjasniť myseľ, doplniť životnú silu a naštartovať jej optimálne prúdenie.

Integráciou troch základných oblastí – mindsetu, správneho pohybu a vhodnej stravy, dosiahneme posun a zlepšenie vo všetkých úrovniach vášho života – fyzickej, mentálnej aj duchovnej.

Stretnúť sa môžeme tiež na skupinových hodinách, ktoré pravidelne prebiehajú v štúdiu Yoga House Bratislava. Stačí si prezrieť rozvrh a vybrať si podľa toho, čo aktuálne vaše telo a myseľ potrebuje. Niektoré hodiny sú zamerané viac na vedomé otvárania tela, iné skôr na jeho posilnenie, či zvýšenie odolnosti proti stresu.

Dýchacie cvičenia pránajáma posilňujú nervový systém a podporujú kultiváciu životnej energie – prány. Pránajámu často na hodinách kombinujem s meditačnými technikami pre pokojnú a sústredenú myseľ.

Niekoľkokrát do roka tiež organizujem víkendové pobyty a aj dlhšie retreaty spojené s výletmi do Indie.

Rezervácia bezplatnej online konzultácie

Zavoláme si s obrazom a porozprávame sa čo potrebujete.
Ak zistíme, že to má zmysel stretneme sa naživo.








    Rozvrh

    marec 2024

    Po Ut St Št Pi So Ne
    1
    2
    3
    4
    5
    • Mindful Stretch Yoga
    6
    7
    • Mindful Stretch Yoga
    8
    9
    10
    11
    12
    • Mindful Stretch Yoga
    13
    14
    • Mindful Stretch Yoga
    15
    16
    17
    18
    19
    • Mindful Stretch Yoga
    20
    21
    • Mindful Stretch Yoga
    22
    23
    24
    25
    26
    • Mindful Stretch Yoga
    27
    28
    • Mindful Stretch Yoga
    29
    30
    31

    Výber hodín kedy sa dá prihlásiť na súkromnú hodinu

    marec 2024

    Po Ut St Št Pi So Ne
    1
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    2
    3
    4
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    5
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    6
    • Pravidelne dostupný termín
    7
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    8
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    9
    10
    11
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    12
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    13
    • Pravidelne dostupný termín
    14
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    15
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    16
    17
    18
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    19
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    20
    • Pravidelne dostupný termín
    21
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    22
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    23
    24
    25
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    26
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    27
    • Pravidelne dostupný termín
    28
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    29
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    • Pravidelne dostupný termín
    30
    31
    Ako hodiny so mnou vnímajú iní

    Referencie

    10 rokov vedomej práce s telom a mysľou

    Joga mi do života prenikla pred viac ako 10timi rokmi. Prirodzený záujem o východné náuky ako budhizmus, či taoizmus pekne doplnila tretia vetva jogy – ásany, ktoré mi pomohli so starými športovými zraneniami a celkovým ozdravením tela.

    India, jej múdrosť a kultúra ma fascinovali a priťahovali už dlho predtým a keď som sa do jogy ponoril o niečo hlbšie, vedel som, že sa tam musím ísť pozrieť. Podarilo sa a v roku 2012 som si splnil životný a cestovateľský cieľ – ísť do Indie študovať jogu a cestovať. Tieto neuveriteľné tri mesiace v mystickej a intenzívnej Indii vo mne zanechali veľmi silný dojem. Až tak silný, že som si uvedomil, že toto je ONO. Že toto smer, ktorým sa mám v tomto živote uberať, že toto je oblasť, ktorú budem s radosťou a naplnením rozvíjať.

    Odvtedy sa mi do Indie podarilo vycestovať snáď už aj desaťkrát a stráviť tam štúdiom jogy a túlaním sa po horách približne rok a pol.

    Joga postupne zasiahla aj do sféry stravy a ovplyvnila môj pohľad na výživu tela a mysle. Prirodzený záujem o túto oblasť dostal nový rozmer a výsledkom bol stravovací systém s dôrazom na rozvoj životnej sily a kultiváciu prány.

    O poznanie, ktoré ku mne na ceste Jogy prišlo sa rád podelím na skupinových a individuálnych hodinách, seminároch, pobytoch a kurzoch.

    Erik Goldschmidt je certifikovaný lektor a absolvent kurzov:

    • Hatha jogy a Pránajámy, 200 hodín výcviku ( 2012 / Rishikesh, India )
    • Kurz Ajurvédskej masáže a Panchakarmy (2012 / Rishikesh)
    • Certifikát výživového poradenstva (Inštitúť Welko.sk, 2014)
    • Prana Vashya Vinyasa jogy, 3 mesiace výcviku (2019 / Mysore, India)
    • Množstvo pobytov a retreatov zameraných na meditáciu, pránajámu, Iyengar jogu, filozofiu a prax jogy
    Napíšme si

    Blog

    Cestovanie za jogou a poznaním, články o stravovaní, meditácii a iných témach.

    Spojme sa na Instagrame

    MINDFUL STRETCH YOGA
    Utorky a Štvrtky 19:30 - 21:00.
    Od DNES opäť pravidelné hodiny v Yoga House Bratislava Túto pozíciu pre zatiaľ vynecháme, tak sa pokojne zastav a neboj sa nič. 😉 Hodina je kapacitne obmedzená na 12 ľudí a prihlasovanie je povinné.
    REGISTRÁCIA na dnešnú hodinu: https://calendiari.com/event/exzUwQ66kU

    #yoga #yogastudio #classes #stretch #meditation #mindfulness #prana #flow #health #movement
    ...

    0 0

    Hair...sometimes you have it long for tooooo long....
    #mahashivratri2020 #mundan #clean #cut #fresh #vietorvovlasoch #india #10years #hair
    ...

    0 0

    When the light is right. 📸🙏
    #rishikesh #sadhu #veda #vedanta #yoga #study #travelphotography #fujifilm #nofilter #straightfromcamera #classicchrome #portraitphotography #portrait #dreadlocks #monk #hindu #india #ashram
    ...

    0 0

    Giving a fresh look to good old Sage Bhagavan Patanjali before Vedanta immersion retreat. #india #ashramlife #karma #yoga #vedanta #veda #upanishad #patanjali #swag ...

    0 0

    Definitely getting some connection in here. #mysore #yoga #pranavashya #practise #pranayama #streetart #india #buddha #connection ...

    0 0

    On the way to #Mysore. Train from #Bangalore to Mysore 2hours delay. 😀 #india #train #delay #study #yoga #pranavashya #vinyasa #almost #there #inner #journey ...

    0 0

    Jeden povinný exotický #foodporn. Tradičné thajské jedlo Khanom Gin. #brown #noodles #coconut #sauce #tempeh #veganjakoči #thai #cuisine #veggies ...

    0 0

    #healing #nature #mother #goddess #forest #walk #contemplation #shroommates #medicine ...

    0 0

    New meditation tool just arrived. EEG brain sensing headband measuring brain waves. Technology can be distracting, but this one should promote concentration and focus. Lets try it out! #meditation #focus #eeg #brain #mind #concentration #muse ...

    0 0

    On the road again. Or better, on the rail again. 🙂 #india2018 #yogatrip #india #rishikesh #yogacapital #delhi #indianrailways #chill #chai ...

    0 0
    This error message is only visible to WordPress admins

    Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

    There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

    Novinky na mail 

    Informácie o joge, strave a meditácii priamo na mail


       




      Napíšme si

      Kontakt

      Joga je pre mňa životná cesta, výživa dlhoročná záľuba a objekt skúmania. Ak to môže niekomu inému pomôcť a skvalitniť jeho život, veľmi rád sa o skúsenosti podelím. Poteším sa, keď ma kontaktujete.






        Slide
        Joga prana vashya pránajáma
        Slide
        Slide