Poradím, ako byť živší,
zdravší a pokojnejší
Správny pohyb, vhodná strava a nastavenie mysle -
tri základné kamene pre život v harmónii.
čomu sa venujem
Joga
- Hatha joga
- Prana Vashya Vinyasa
- Pranayama
- Kriye a očistné techniky
Strava
-
Stravovací plán na mieru
-
Výživa pre rozvoj životnej sily
-
Výživa mozgu pre lepší výkon
- Vegetariánstvo, vegánstvo a vitariánska strava
Meditácia
-
Techniky na sústredenie
-
Hlboká relaxácia
-
Pokojná myseľ
-
EEG Biofeedback
O našej spolupráci
Podľa individuálnych potrieb spoločne rozvíjame oblasti pohybu, práce s mysľou a výživy, ktoré často efektívne prepájame pre ešte hlbší a trvalejší účinok. S pomocou mocných nástrojov jogy, meditácie, mindfulnes a stravy dokážeme pohnúť smerom k lepšiemu aj s chronickými problémami, či dlho sa vlečúcimi zraneniami.
Napríklad konkrétne jogové ásany, dýchacie cvičenia a relaxácia sa ukazujú ako účinná kombinácia proti nespavosti, stresu, burn-outu, úzkosti, či nízkemu sebavedomiu. Úpravou stravy, správnym pohybom a dychom zas vieme efektívne detoxikovať telo, rozjasniť myseľ, doplniť životnú silu a naštartovať jej optimálne prúdenie.
Integráciou troch základných oblastí – mindsetu, správneho pohybu a vhodnej stravy, dosiahneme posun a zlepšenie vo všetkých úrovniach vášho života – fyzickej, mentálnej aj duchovnej.
Stretnúť sa môžeme tiež na skupinových hodinách, ktoré pravidelne prebiehajú v štúdiu Yoga House Bratislava. Stačí si prezrieť rozvrh a vybrať si podľa toho, čo aktuálne vaše telo a myseľ potrebuje. Niektoré hodiny sú zamerané viac na vedomé otvárania tela, iné skôr na jeho posilnenie, či zvýšenie odolnosti proti stresu.
Dýchacie cvičenia pránajáma posilňujú nervový systém a podporujú kultiváciu životnej energie – prány. Pránajámu často na hodinách kombinujem s meditačnými technikami pre pokojnú a sústredenú myseľ.
Niekoľkokrát do roka tiež organizujem víkendové pobyty a aj dlhšie retreaty spojené s výletmi do Indie.
Rezervácia bezplatnej online konzultácie
Zavoláme si s obrazom a porozprávame sa čo potrebujete.
Ak zistíme, že to má zmysel stretneme sa naživo.
Rozvrh
apríl 2024 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Ut | St | Št | Pi | So | Ne |
|
1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9
|
10 |
11
|
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23
|
24 |
25
|
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30
|
|||||
Výber hodín kedy sa dá prihlásiť na súkromnú hodinu
apríl 2024 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Ut | St | Št | Pi | So | Ne |
|
1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6 |
7 |
|
8 |
9
|
10 |
11
|
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16
|
17 |
18
|
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23
|
24 |
25
|
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30
|
|||||
Blog
Cestovanie za jogou a poznaním, články o stravovaní, meditácii a iných témach.
Žijem aj na instagrame
MINDFUL STRETCH YOGA
Utorky a Štvrtky 19:30 - 21:00.
Od DNES opäť pravidelné hodiny v Yoga House Bratislava Túto pozíciu pre zatiaľ vynecháme, tak sa pokojne zastav a neboj sa nič. 😉 Hodina je kapacitne obmedzená na 12 ľudí a prihlasovanie je povinné.
REGISTRÁCIA na dnešnú hodinu: https://calendiari.com/event/exzUwQ66kU
#yoga #yogastudio #classes #stretch #meditation #mindfulness #prana #flow #health #movement
Hair...sometimes you have it long for tooooo long....
#mahashivratri2020 #mundan #clean #cut #fresh #vietorvovlasoch #india #10years #hair
When the light is right. 📸🙏
#rishikesh #sadhu #veda #vedanta #yoga #study #travelphotography #fujifilm #nofilter #straightfromcamera #classicchrome #portraitphotography #portrait #dreadlocks #monk #hindu #india #ashram
Giving a fresh look to good old Sage Bhagavan Patanjali before Vedanta immersion retreat. #india #ashramlife #karma #yoga #vedanta #veda #upanishad #patanjali #swag
Definitely getting some connection in here. #mysore #yoga #pranavashya #practise #pranayama #streetart #india #buddha #connection
Good morning from #Mysore.
#3months #yoga #pranavashya #vinyasa #pranayama #study #dynamicyoga #tough #inner #journey #enjoy
On the way to #Mysore. Train from #Bangalore to Mysore 2hours delay. 😀 #india #train #delay #study #yoga #pranavashya #vinyasa #almost #there #inner #journey
Jeden povinný exotický #foodporn. Tradičné thajské jedlo Khanom Gin. #brown #noodles #coconut #sauce #tempeh #veganjakoči #thai #cuisine #veggies
#healing #nature #mother #goddess #forest #walk #contemplation #shroommates #medicine
New meditation tool just arrived. EEG brain sensing headband measuring brain waves. Technology can be distracting, but this one should promote concentration and focus. Lets try it out! #meditation #focus #eeg #brain #mind #concentration #muse
On the road again. Or better, on the rail again. 🙂 #india2018 #yogatrip #india #rishikesh #yogacapital #delhi #indianrailways #chill #chai
#books #yoga #knowledge #sacredgeomerty
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Novinky na mail
Informácie o joge, strave a meditácii priamo na mail
Ako hodiny so mnou vnímajú iní
Referencie
“Erik prevádza hodinami meditácie a pranayamy postupne a v ľahkosti. Odporúčam každému, koho zaujímajú rôzne techniky na ukľudnenie mysle a zvedomenie dychu.”
KatkaLektorka jogy a marketingová špecialistka
“Na kurze Pranayama s Erikom som sa konečne z hlboka nadýchla. Praktické dychové cvičenia spojené s teoretickým výkladom mi dopomohli prehĺbyť nie len moje dýchanie, ale upriamiť aj moju pozornosť naň.”
BetkaPedagogička
“Erika registrujem od hodín jógy v Medickej záhrade, kde už šiestym rokom cez letné obdobie precvičuje "Jógu za banán." Erikov prístup a štýl lektorovania mi bol sympatický od začiatku najmä tým, že dokáže veľmi presne popísať typ asány a spôsob vystavania pozície bez toho, aby bol človek nútený pozorovať lektora.”
JurajArchitekt
“Erik je veľmi príjemný a pohodový človek a v rovnakom duchu sa nesú aj jeho hodiny jogy. Naplno sa venuje a perfektne všetko povysvetľuje vrátane rôznych dýchacích techník. Po hodine vždy odchádzam oddýchnuta a spokojná a s úplne čistou hlavou.”
Kika
“Jogu chodím cvičiť' s rôznymi ľudmi, akurát Erik je jediný, ktorého hodiny navštevujem stabilne niekoľko rokov. Vyhovuje mi jeho nenásilný štýl, ktorý necháva veľa na moju vlastnú motiváciu, zároveň ale nekompromisne driluje najdôležitejsie jogové základy.”
IvanaHR špecialistka
10 rokov vedomej práce s telom a mysľou
Joga mi do života prenikla pred viac ako 10timi rokmi. Prirodzený záujem o východné náuky ako budhizmus, či taoizmus pekne doplnila tretia vetva jogy – ásany, ktoré mi pomohli so starými športovými zraneniami a celkovým ozdravením tela.
India, jej múdrosť a kultúra ma fascinovali a priťahovali už dlho predtým a keď som sa do jogy ponoril o niečo hlbšie, vedel som, že sa tam musím ísť pozrieť. Podarilo sa a v roku 2012 som si splnil životný a cestovateľský cieľ – ísť do Indie študovať jogu a cestovať. Tieto neuveriteľné tri mesiace v mystickej a intenzívnej Indii vo mne zanechali veľmi silný dojem. Až tak silný, že som si uvedomil, že toto je ONO. Že toto smer, ktorým sa mám v tomto živote uberať, že toto je oblasť, ktorú budem s radosťou a naplnením rozvíjať.
Odvtedy sa mi do Indie podarilo vycestovať snáď už aj desaťkrát a stráviť tam štúdiom jogy a túlaním sa po horách približne rok a pol.
Joga postupne zasiahla aj do sféry stravy a ovplyvnila môj pohľad na výživu tela a mysle. Prirodzený záujem o túto oblasť dostal nový rozmer a výsledkom bol stravovací systém s dôrazom na rozvoj životnej sily a kultiváciu prány.
O poznanie, ktoré ku mne na ceste Jogy prišlo sa rád podelím na skupinových a individuálnych hodinách, seminároch, pobytoch a kurzoch.
Erik Goldschmidt je certifikovaný lektor a absolvent kurzov:
- Hatha jogy a Pránajámy, 200 hodín výcviku ( 2012 / Rishikesh, India )
- Kurz Ajurvédskej masáže a Panchakarmy (2012 / Rishikesh)
- Certifikát výživového poradenstva (Inštitúť Welko.sk, 2014)
- Prana Vashya Vinyasa jogy, 3 mesiace výcviku (2019 / Mysore, India)
- Množstvo pobytov a retreatov zameraných na meditáciu, pránajámu, Iyengar jogu, filozofiu a prax jogy
Napíšme si
Kontakt
Joga je pre mňa životná cesta, výživa dlhoročná záľuba a objekt skúmania. Ak to môže niekomu inému pomôcť a uľahčiť jeho bytie, veľmi rád sa o to, na čo som na tejto ceste prišiel, podelím. Poteší ma, keď ma kontaktujete.
